Beckenbodentraining für Mütter zur Rückbildung

Perfekt ab ca: 6 Wochen nach der Geburt zur Rückbildung. Aber auch für jeden, der Beckenbodenprobleme hat oder präventiv vorbeugen möchte. Beckenbodentraining für Mütter ist der perfekte Weg, den Körper nach einer Schwangerschaft von innen nach außen zu stärken und einer Bauchwanddysfunktion / Rektusdiastase und einem geschwächten Beckenboden entgegenzuwirken. Wir starten mit einfachen Übungen zur Tiefenkontrolle und steigern uns während des Kurses, um den Körper später mehr belasten zu können. Nur mit dieser Tiefenkontrolle gelingt es dir ein effektives Bauchmuskeltraining aufzubauen, die Rückbildung Deines Babybauchs zu unterstützten und wieder fit für den Alltag zu werden. Unser Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Egal, ob es um präventive Maßnahmen, zur Rückbildung nach der Geburt oder die Behandlung von bereits vorhandenen Beschwerden sind wie: Beckenbodenschmerzen und andere unangenehme Empfindungen, Beckenbodenschwäche, die durch Risikofaktoren wie Bindegewebsschwäche, Geburt, Übergewicht und z.B.: chronischen Husten verursacht werden kann. Symptome wie Harninkontinenz und schmerzen im Beckenbereich sind häufige Folgen einer Beckenbodenschwäche. Weitere Folgen können sein: Blasensenkung, Gebärmuttersenkung, Darmsenkung, Nabelbruch, Rückenschmerzen, instabile Körperhaltung.