Entspannt im Alltag

Die Progressive Muskelrelaxation (Entspannung), kurz PMR, ist wirkungsvoll und leicht zu erlernen. Mit ein wenig Übung lässt sich diese Technik bald überall anwenden – ob zu Hause oder im Büro. So lassen sich Anspannung und Stress im Alltag abbauen und dadurch neue Energie gewinnen. Die Methode wirkt vor allem beruhigend auf Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel. Vielen Beschwerden aus diesen Bereichen kann man durch die PMR vorbeugen. Zudem hilft sie als begleitender Ansatz während einer Therapie und bei Schlafproblemen.